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2023年下半年教师资格证考前状态调整,模拟实战至关重要

http://www.hteacher.net 2023-09-06 17:23 中国教师资格网 [您的教师考试网]

2.实用方法练习,调节考试紧张

当感觉到自己十分紧张甚至难以自控时,可以采用以下方法进行调整:

(1)深呼吸放松:紧张的时候,闭上眼睛深呼吸,多做几次,可以有效的缓解紧张;

(2)运动放松:换上舒适的衣服,约上三五好友,一起散散步或爬爬山(或者选择自己喜欢的、擅长的运动,如适当的羽毛球、篮球、跑步等),让紧张情绪随着运动释放、缓解;

(3)音乐放松:音乐能调整神经系统的机能,解除肌肉紧张,增强记忆力,消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。戴上耳机听听几首自己喜欢的歌曲,让各省带走紧张。

良好的状态,是考试成功的一半。保持积极乐观的心理、进行模拟考试、练习排除紧张方法,多法结合,一定能让各位考生调整到考前最好的状态。强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥,相信各位考生一定能从容面对即将到来的教师资格证考试。最后,衷心祝福各位考生考试顺利!

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